恭喜你达成30天的里程碑
恭喜你顺利完成30天的全新生活曼妙人生计画,朝著更健康美丽的全新自我迈进!你可继续执行这项计划,因为它是最健康的饮食与生活之道,你可终身执行现在所学到与完成的种种。

现在体重?
现在体脂?
腰围尺寸?
胸圃尺寸?
臀围尺寸?
上臂尺寸?

读著此页的人已经不再是短短30天前签字承诺的那个人了。

这不是一项计划的结束,而是一种可让你受用终身之生活模式的开始。

在你完成前30天的全新生活曼妙人生计划后,你应该会看到以下的改变:
◎你的衣服比较合身
◎你的体能在增加中
◎你的睡眠品质得到改善

当你看到效果後,你可能会满足现况而故态复萌。你要专心一致并继续填写日誌,这是个关键时刻,因为你不想进入停滞期,那代表什么?那是表示在连续30天中,你完全没有:
◎减轻体重
◎缩小腰围
◎降低体脂比例

如果出现其中一种情况时,请不要惊慌 - 你不算处在停滞期。但是,当三种情况全部出现时,你就必须重新立志以达成目标。你是否填写日誌?你是否服用营养补充品?你是否做运动?你是否忠於自己和维持健康体重计划?

万一你进入了停滞期,你可以重新评估你的计划并考虑转换阶段,这或许可帮助你快速启动或加速维持健康体重计划。以上这些方法能帮助你继续朝向你的维持健康体重目标前进,并确保你执行全新生活曼妙人生计画能获得成功。

以下是本公司顶尖全新生活授證教练提供的秘诀,能帮助你进行未来的计划:

「在这个阶段我所注意到一个最大的议题是:大家没吃够食物。当你在吃优质食物时,你可以吃很多,我努力让大家将「节食」思维转换成「生活模式」思维,」
- 全新生活 教练Carin Roberts

「我常常发现在30天後真正的「为什么」才开始出现。通常恐惧和愤怒会促使人们开始进行某种体重管理计划,但是当我在计划刚开始的时候询问大家的「为什么」时,他们不全然会给我真实、深层而对他们具有『真正意义」的原因。我的建议是:
深入发掘你要改变人生的真正动机,并和你的教练分享,纵使你已开始执行,计划了也不算迟。如果促使你减重的原因改变了,便将它重新写下来并每天读盏它。」
- 全新生活 教练Diana Pasternak